Ο Α.Ο. Δάφνης Υμηττού "ΕΥ ΖΗΝ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ" διοργανώνει για τους γονείς και τις αθλήτριες του Τμήματος Καλλιτεχνικής Κολύμβησης Webinar με θέμα "Ψυχολογία Νέων Αθλητών και Διατροφή" το Σάββατο 27/11/2021 στις 17:30 . Στο σεμινάριο θα μιλήσουν η Διατροφολόγος Στεργίου Ιωάννα και ο Ψυχολόγος - Αθλητικός Ψυχολόγος Ζαρώτης Γιάννης.
Στο σεμινάριο θα συζητηθεί από τον κ. Ζαρώτη η εξής θεματολογία:
Ο ρόλος των γονέων στον αθλητισμό
Για ποιο λόγο αθλούνται τα παιδιά
Τι ζητάνε οι αθλητές από τους γονείς τους
Προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς των παιδιών-αθλητών
Τρόποι διαχείρισης των προβλημάτων
Ο ρόλος του γονέα απέναντι στο παιδί-αθλητή
Ποια είναι η ωφέλιμη αντίδραση των γονέων
Σχέσεις γονέων και προπονητών
Από το πρίσμα της επιστήμης της διατροφής , η κ. Στεργίου θα αναφερθεί πάνω στα εξής θέματα:
Ο ρόλος και η σημασία της διατροφής στον αθλητισμό
Γιατί είναι σημαντική η διατροφή στην παιδική ηλικία
Ενεργειακές ανάγκες αθλητών και ισοζύγιο ενέργειας
Ομάδες τροφίμων και η σημασία τους
Σημαντικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Πρόσληψη υγρών και ηλεκτρολυτών
Τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή (Πιάτο υγιεινής διατροφής)
Τα γεύματα της ημέρας (προπονητικά και μετα προπονητικά γεύματα)
Γεύματα πριν τον αγώνα
Τι προσέχουμε σε περίοδο εκτός προπονήσεων
Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες παιδιών
Εναλλακτικές προτάσεις για αλλαγή συνηθειών
Διατροφικά λάθη αθλητριών Καλλιτεχνικής κολύμβησης
Σωστοί χειρισμοί αθλητριών Καλλιτεχνικής κολύμβησης
Γονείς ως πρότυπο για τα παιδιά
Επιπρόσθετοι σημαντικοί παράγοντες για καλύτερη αθλητική απόδοση
Ιδέες για υγιεινά σνακ (θα δοθούν κάποιες συνταγές + 1 πλάνο διατροφής)
Το σεμινάριο θα είναι δωρεάν και θα πραγματοποιηθεί μέσω της πλατφόρμας ZOOM.
Παρακάτω θα βρείτε ένα σύντομο βιογραφικό των ομιλητών:
Ιωάννα Στεργίου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή και την ψυχική υγεία. Είναι επιστημονική συνεργάτης στην Bioiatriki+ και εκτελεί και ιδιωτικά ραντεβού, κυρίως με διαδικτυακές συνεδρίες.
Γιάννης Ζαρώτης MSc-PhD
Ψυχολόγος-Αθλητικός Ψυχολόγος
Συνεργάζεται με αθλητές & ομάδες αναφορικά στην ψυχολογική τους υποστήριξη στο περιβάλλον του αθλητισμού.
www.psychology.org.gr